3. Tanzsport – gesund, aber nicht ganz risikofrei

Mit den oben erwähnten, richtigen Schuhen lassen sich Blasen und Schmerzen in den Fußgelenken vermeiden. Muskelkater sowie Überlastungen der Knie und gelegentlich auch der Hüfte können durch zu intensives Training entstehen. Im Allgemeinen verbessert der Tanzsport die Körperhaltung, wobei die Rückenmuskulatur durch die aufrechte Körperhaltung zu nächst ungewohnt beansprucht wird. Dies lässt sich aber durch gezieltes Muskelaufbau-Training unterstützen. Der Ausgleich muskulärer Dysbalancen entlastet die Bandscheiben und auch Osteoporose kann durch die moderate Belastung vorgebeugt werden. Normalerweise besteht nur bei Tanzstilen mit Hebefiguren eine Gefahr von Stürzen. Bei Schmerzen oder akuten Verletzungen ist es auf jeden Fall wichtig eine Pause einzulegen.

Ein gezieltes Aufwärmen vor dem Training, das Anwenden der korrekten Tanztechnik sowie regelmäßige Pausen beugen Verletzungen  vor.    

-> 4. Spaßfaktor    AOK / TK